 |
| Buah Pisang kaya manfaat.(Pexels.com) |
Pisang adalah salah satu buah paling populer dan banyak dikonsumsi di berbagai belahan dunia.
Selain jumlahnya melimpah dan tak kenal musim, buah pisang juga dijual dengan harga yang murah.
Rasanya yang manis dan lezat, menjadikan pisang kerap menjadi buah yang disajikan sebagai pencuci mulut setelah menyantap hidangan makanan berat.
Pisang memiliki kandungan lemak rendah, sehingga aman dikonsumsi bagi yang sedang diet.
Selain itu, pisang juga mengandung karbohidrat yang kompleks, namun tidak menyebabkan lonjakan glukosa secara tiba-tiba.
Pisang juga menjadi sumber probiotik yang sangat baik untuk menyehatkan usus dan saluran pencernaan.
Karena kaya akan zat yang bermanfaat bagi kesehatan, pisang sebaiknya dikonsumsi secara rutin dan teratur.
Berikut 5 manfaat buah pisang yang dirangkum dari berbagai sumber
1. Anti Depresan
Buah pisang ternyata bermanfaat sebagai anti depresi (anti depresan). Mengutip hasil survei MIND, banyak orang yang merasa mentalnya semakin membaik setelah mengkonsumsi pisang.
Kandungan Tryptophan dalam buah pisang, yang apabila dikonsumsi maka akan berubah menjadi serotonin.
Serotonin inilah yang dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan rasa nyaman dan tenang.
2. Tambahan Energi
Kandungan glukosa, fruktosa, dan sukrosa dalam buah pisang memberikan energi bagi tubuh.
Penelitian menujukkan, dengan mengkonsumsi dua buah pisang setiap hari, cukup untuk beraktivitas selama 90 menit.
3. Kenyang Lebih Lama
Kandungan karbohidrat dalam buah pisang mampu membuat badan terasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan makanan lainnya. Tak ayal, pisang kerap dijadikan makanan bagi mereka yang gemar berpetualan atau bepergian ke lokasi-lokasi yang jauh.
4. Mencegah Penyakit Ginjal
Kandungan senyawa fenolik yang tinggi dalam buah pisang ternyata ampuh mencegah penyakit ginjal atau kanker ginjal.
Penelitian menunjukkan, dengan mengkonsumsi empat hingga lima buah pisang pper minggu dapat mengurangi risiko terkena kanker ginjal
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Walaupun bukan sumber utama kalsium, buah pisang ternyata juga memiliki manfaat menjaga kesehatan tulang.
Itu berkat kandungan fructooligosaccharides dalam buah pisang yang ampuh membantu tubuh menyerap kalsium lebih efisien, sehingga menjaga kesehatan tulang